A webáruház használatának megkönnyítése érdekében az oldalon cookie-kat használunk. Elfogadom :-)
Termékek Menü
0

Kiwi- a legtöbb C-vitamint tartalmazó gyümölcs

Tudtátok? Napi 100 g kiwi, vagyis nagyjából másfél darab, fedezi a normál körülmények között szükséges, ajánlott napi C-vitamin mennyiséget! Ezzel az összes gyümölcs közül a kiwi tartalmaz a legtöbb C-vitamint!!

Nagyon fontosnak tartom az évszakoknak megfelelő táplálkozást, így kiwi szezonban elképzelni sem tudok jobb C-vitamin forrást.

DE ne feledjük, influenzás időszakban, mint amiben most is vagyunk, a szervezet C-vitamin igénye, azért ennél nagyobb! Ilyenkor felnőttek esetében napi 500 mg (de nem több !!) C-vitamin pótlás szükséges lehet!

Hogy miért nem több? Azért mert a gyomor-bélrendszer felszívó kapacitása véges, 1000 mg-nál ígyis-úgyis csak a bevitt C-vitamin 75 %-a szívódik fel! Napi 500 mg-nál több C-vitamin a vesének is plusz terhet jelent. Tartósan nagy mennyiségű C-vitamin (2000 mg felett) vesekőképződéshez vezet.


Tipp: készíts télen kiwi koktélt!

  • Turmixolj össze 1 db meghámozott almát, 1 db banánt és 2 db kiwit 5 dl szűrt vízzel és máris kész a természetes C-vitamin bomba!  
     

 

Tartalomhoz tartozó címkék: blog