Egészségmegőrzés
A maszkot hordanunk kell, ám valószínűleg már te is megtapasztaltad, hogy a bőrödnek nem tesz jót az állandó beburkolózás. Szerencsére van elsősegély!
ElolvasomFakó, sápadt az arcod, szemed alatt gyakran sötét karikák éktelenkednek, és a szokásosnál több pattanással, mitesszerrel gyűlik meg a bajod? Ez annak a jele lehet, hogy kiürült a szervezeted D-vitamin-raktára. De semmi vész, kis odafigyeléssel újra feltöltheted!
Elolvasomha a futás szerelmese vagy!
ElolvasomSzámos ember szervezetébe a magokba zárt tartalomanyagok kizárólag mogyorós csoki útján vagy reggeli cukros müzliként jut be és eszünkbe sem jutna önmagában fogyasztani, vagy esetleg salátára szórva, pedig így a legegészségesebb. De miért is fontos a fogyasztásuk?
ElolvasomHétvégén csipkebogyót szedtünk, erre most a legalkamasabb az időpont, még az első fagyok előtt, amikor már élénkpiros színű, de még rugalmas és nem lágyult meg. De hogyan dolgozzuk fel helyesen?
ElolvasomAz ősz és a tél csapadékos, nyirkos hónapjai hamarosan beköszöntenek. Ez az időjárás sajnos különösen kedvez a betegségek, baktériumok, vírusok terjedésének. Egy kis kellő odafigyeléssel, immunerősítéssel akár el is kerülhetjük az enyhébb megfázásokat is: gyakori alapos kézmosás, szezonális gyümölcsök, zöldségek fogyasztása (narancs, sütőtök, cékla), réteges öltözködés, akár vitamin pótlás (C-vitamin, cink, D3-vitamin). A következő 5 gyógynövény, mind a megfázás megelőzésére, mind pedig a gyógyulási folyamatok gyorsítására is javallt.
ElolvasomSportolás kint a hidegben? Ez jó lenne vajon nekem? A hideg és párás leveg? serkenti az immunrendszered, fokozza a hangulatod, el?zi a téli rossz kedvet és feltölt pozitív energiákkal. Tartsd be az általam javasolt tanácsokat és élvezd a téli mozgás örömét!
ElolvasomA karácsony illatát és hangulatát otthonunkba repítő szuperfinom és egészséges mézeskalács recepttel szeretnék Nektek kedveskedni. Hozzávalók: 0,5 kg mandulaliszt, 20 dkg méz, 1 csomag mézeskalács fűszerkeverék, 1 tojás, csipet szódabikarbóna.
Elolvasom